Sexología

8 consejos para prevenir la eyaculación precoz

8 consejos para prevenir la eyaculación precoz

No te pierdas el  VIDEO al final del artículo para saberlo todo acerca de este tema.

¿Cómo sé si soy eyaculador precoz?

Se estima que la eyaculación precoz afecta a alrededor de 1 de cada 3 hombres a lo largo de su vida, aunque la mayor parte de los hombres han experimentado algún episodio de eyaculación precoz, sobre todo durante la juventud. Esta puede producirse de forma continua o de manera intermitente, tan solo en ocasiones contadas.

Aunque no es un problema extremadamente preocupante, sí afecta a la calidad de vida de las personas que la padecen, pues puede condicionar su autoestima, su vida sexual y la relación con su pareja.

Se considera que un hombre es eyaculador precoz cuando la eyaculación se produce antes la penetración, a raíz de los primeros estímulos sexuales; a continuación de la penetración, durante el primer minuto o antes; o bien cuando no se siente capaz de retrasar la eyaculación durante el sexo.

Causas de la eyaculación precoz:

La eyaculación precoz puede tener origen en un problema psicológico, como el estrés, la depresión, los problemas con la pareja, el temor a “no dar la talla” en la cama o la ansiedad, entre otras, que pueden condicionar al hombre a la hora de practicar sexo y hacer que al final no consiga eyacular de manera normal.

O bien, estar causada por cuestiones físicas, como haber padecido determinadas infecciones, como la prostatitis, tener enfermedades neurológicas, tomar ciertos medicamentos o padecer problemas hormonales.

¿Qué puedo hacer para prevenir la eyaculación precoz?

Para prevenir los episodios de Eyaculación Precoz, toma nota de estos 8 consejos:

  • Procura mantener un estilo de vida saludable. Alimentación sana, practica ejercicio de forma regular.
  • El alcohol, el tabaco y cualquier otro tipo de droga afectan a tu rendimiento sexual. Evítalos.
  • Mantén a raya el estrés. Cuida tus ciclos de sueño y medita.
  • Realiza regularmente los ejercicios de Kegel. Mantener tu suelo pélvico fuerte te ayudará a mejorar tu rendimiento sexual.
  • Practica sexo centrándote en el placer, olvídate de tomarlo como un examen.
  • Aprende a respirar y a estar presente, esto calmará tu mente y relajará tu cuerpo. Controla tu respiración cuando tu nivel de excitación se eleve.
  • Comunícate, no te guardes las inseguridades y las dudas, así les restarás fuerza y generará una conexión más auténtica con tu pareja.
  • Si consideras que tu problema es preocupante porque te lleva pasando mucho tiempo, olvídate de buscar consejos o soluciones rápidas en internet y acude a terapia. Si lees bien el título del artículo, los consejos genéricos funcionan a modo preventivo y a veces cuando ha sucedido la eyaculación precoz puntualmente.

https://youtu.be/ie5EsC0t_zI?list=PLshm6626Y2M08f33Y8KwrQP8fKyxkWeT1

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